Sie stehen nachts auf, um Ihr Baby anzufassen. Es ist verschwitzt, oder es fühlt sich kühl an, und Sie wissen nicht, ob Sie etwas dazugeben oder wegnehmen sollen. Sie fragen sich, welchen TOG-Wert der Schlafsack haben soll. Diese Frage stellen sich fast alle Eltern, vor allem beim Wechsel der Jahreszeiten. Die kurze Antwort: Messen Sie zuerst die Temperatur im Zimmer. Über 24 °C ein Schlafsack mit TOG 0,5; zwischen 21 und 24 °C einer mit TOG 1,0; in einem kühlen Zimmer, etwa 16 bis 20 °C, wird oft TOG 2,5 empfohlen. Fühlen Sie dann den Nacken, nicht die Hände.
Warum Babys nachts zu warm oder zu kalt haben
Ein Baby regelt seine Temperatur schlechter als ein Erwachsener. Entscheidend ist die Summe: die Raumtemperatur, dazu die Kleidung, dazu der Schlafsack. Ändert sich eines davon, muss der Rest angepasst werden.
Der häufigste Fall ist nicht Kälte, sondern zu viel Wärme. Aus Angst, dass es friert, heizt man das Zimmer und zieht noch eine Schicht mehr an. Ein überheiztes Zimmer gehört aber zu den Risikofaktoren, die Präventionskampagnen gegen den plötzlichen Kindstod nennen. Französische Empfehlungen raten zu 18 bis 20 °C im Zimmer. Die britische Organisation Lullaby Trust nennt 16 bis 20 °C.
Woran Sie erkennen, ob es zu warm oder zu kalt hat
- Fühlen Sie Nacken oder Brust. Sind sie feucht oder sehr warm, ist ihm zu warm: Nehmen Sie eine Schicht weg.
- Verlassen Sie sich nicht auf Hände und Füße. Sie sind oft kühl, auch wenn das Baby warm genug hat.
- Achten Sie auf die Zeichen. Nasse Haare, sehr rote Wangen: zu warm. Kühler Nacken: Es braucht etwas mehr.
Wenn Ihr Baby Fieber hat, decken Sie es nicht stärker zu. Ziehen Sie ihm etwas aus und fragen Sie Ihren Kinderarzt oder Ihre Kinderärztin um Rat.
Was bedeutet TOG?
Der TOG-Wert misst, wie viel Wärme ein Stoff hält. Je höher die Zahl, desto wärmer ist der Schlafsack. Nicht alle Marken geben dieselben Bereiche an, lesen Sie also immer die Produktbeschreibung. Hier die gängigsten Richtwerte, dazu die von Lenne, wenn die Marke sie angibt.
| Temperatur im Zimmer | Oft empfohlener TOG-Wert | Unter dem Schlafsack, in der Regel |
|---|---|---|
| Über 24 °C | 0,5 (Lenne: über 24 °C) | Ein leichter Body, oder bei großer Hitze nur eine Windel |
| 21 bis 24 °C | 1,0 (Lenne: 21 bis 24 °C für die Version mit Ärmeln) | Ein Body mit kurzen oder langen Ärmeln |
| 16 bis 20 °C | 2,5 (Lenne gibt für dieses Modell keinen Bereich an) | Ein Body mit langen Ärmeln oder ein leichter Schlafanzug |
Zuerst die Handgriffe, die nichts kosten
- Messen Sie. Ein Zimmerthermometer erspart das Raten. Das Gefühl eines Erwachsenen, der aus dem Wohnzimmer kommt, ist nicht zuverlässig.
- Stellen Sie die Heizung ein, statt eine Schicht mehr anzuziehen. Ein Zimmer mit 18 bis 20 °C macht alles einfacher.
- Halten Sie das Zimmer im Sommer kühl. Tagsüber Rollläden zu, Fenster auf, wenn die Luft kühler ist. Richten Sie keinen Ventilator auf das Baby.
- Passen Sie die Kleidung an. Bevor Sie einen weiteren Schlafsack kaufen, probieren Sie einen Body mit kurzen oder langen Ärmeln unter dem, den Sie schon haben.
Welchen Schlafsack wählen
Ein Schlafsack ersetzt Decke und Bettdecke, die im Babybett nichts zu suchen haben. Er muss zur Größe des Babys passen: eng genug an Hals und Armen, damit der Kopf nicht hineinrutschen kann.
Die Schlafsäcke von Lenne in der Kategorie Schlafsäcke sind aus Bio-Baumwolle und gibt es in drei Stärken:
- TOG 0,5, leichter 2-in-1-Schlafsack, für ein Zimmer über 24 °C.
- TOG 1,0, als 2-in-1 ab der Geburt (Größen 0 bis 6 Monate) oder mit Ärmeln von 6 bis 24 Monaten, für ein Zimmer zwischen 21 und 24 °C.
- TOG 2,5, 2-in-1-Schlafsack mit Futter aus Baumwollfleece, in den Größen 0 bis 6 Monate.
Den 2-in-1-Schlafsack nutzen Sie mit Armen innen, wie beim Pucken, oder mit Armen außen dank der Druckknöpfe an den Armausschnitten. Sobald Ihr Baby anfängt, sich alleine umzudrehen, stellen Sie auf Arme außen um.
Wie viele brauchen Sie? In einer beheizten Wohnung reichen oft zwei Stärken fürs ganze Jahr: eine für den Sommer, eine für den Rest. Bleibt das Zimmer im Winter kühl, kommt TOG 2,5 dazu.
Wie Sie das ganze Zimmer vorbereiten, lesen Sie in unserem Ratgeber ein Babyzimmer einrichten, Schritt für Schritt. Und wenn Ihre Wohnung klein ist: das Wichtigste fürs Baby in einer kleinen Wohnung.
Fehler, die Sie vermeiden sollten
- Eine Decke über den Schlafsack legen. Sie kann sein Gesicht bedecken.
- Nachts eine Mütze aufsetzen. Drinnen braucht das Baby keine: Es gibt Wärme über den Kopf ab.
- Einen zu großen Schlafsack nehmen, „damit er länger passt“. Ein zu weiter Halsausschnitt ist ein Risiko.
- Mit den Händen urteilen. Kühle Hände heißen nicht, dass ihm kalt ist.
Für Ausflüge im Winter ist die Frage eine andere: Lesen Sie Baby friert im Kinderwagen: Overall oder Fußsack.
Entscheidungshilfe: Welcher TOG-Wert für Ihr Baby?
Beantworten Sie 4 Fragen. Für die erste reicht ein einfaches Zimmerthermometer.
Mögliche Wege:
Weg 1: ein leichter Schlafsack, TOG 0,5. Er passt für warme Zimmer über 24 °C. Unter dem Schlafsack reicht in der Regel ein leichter Body. Bei sehr großer Hitze empfehlen viele Richtwerte nur einen Body oder eine Windel, ohne Schlafsack: Fühlen Sie seinen Nacken, um es einzuschätzen. Sehen Sie sich die Schlafsäcke von Lenne aus Bio-Baumwolle an, darunter den mit TOG 0,5.
Weg 2: ein Schlafsack mit TOG 1,0. Das ist die vielseitigste Stärke, für ein Zimmer mit etwa 21 bis 24 °C. Vor 6 Monaten nutzen Sie den 2-in-1-Schlafsack von Lenne mit Armen innen oder außen. Von 6 bis 24 Monaten hält die Version mit Ärmeln die Arme etwas wärmer. Vergleichen Sie sie in der Kategorie Schlafsäcke.
Weg 3: ein wärmerer Schlafsack, TOG 2,5. Er wird oft für ein kühles Zimmer mit etwa 16 bis 20 °C empfohlen. Bei Lenne hat er ein Futter aus Baumwollfleece und ist in den Größen 0 bis 6 Monate erhältlich. Für ein größeres Baby ist ein Schlafsack mit TOG 1,0 und Ärmeln, dazu ein Body mit langen Ärmeln, eine andere Lösung. Sehen Sie sich die Schlafsäcke von Lenne an und wählen Sie TOG 2,5.
Quiz: warm, kalt und der Schlafsack
Prüfen Sie in 1 Minute, ob Sie die richtigen Anhaltspunkte kennen.
Zum Merken
- Messen Sie die Temperatur im Zimmer: In Frankreich werden in der Regel 18 bis 20 °C empfohlen.
- Über 24 °C TOG 0,5. Zwischen 21 und 24 °C TOG 1,0. In einem kühlen Zimmer TOG 2,5.
- Fühlen Sie Nacken oder Brust, nicht die Hände.
- Keine Decke, keine Bettdecke, keine Mütze in der Nacht.
- Arme außen, sobald sich das Baby alleine umdreht.
Häufige Fragen
Reicht ein einziger Schlafsack das ganze Jahr?
Selten. TOG 1,0 deckt in einer beheizten Wohnung viele Nächte ab, ist aber über 24 °C zu warm. Zwei Stärken reichen oft, wenn Sie die Kleidung darunter anpassen.
Welche Schlafsackgröße soll ich nehmen?
Wählen Sie nach Körpergröße und Gewicht des Babys, nicht nur nach dem Alter. Bei Lenne ist Größe 50/56 für 3 bis 6 kg und 62/68 für 6 bis 8 kg. Der Schlafsack muss an Hals und Armen eng genug sitzen.
Seine Hände sind nachts kalt: Muss ich es wärmer zudecken?
Nicht unbedingt. Hände und Füße von Babys sind oft kühl. Fühlen Sie Nacken oder Brust: Sind sie warm und trocken, geht es ihm gut.
Was tun, wenn mein Baby nachts Fieber hat?
Decken Sie es nicht stärker zu. Ziehen Sie ihm etwas aus und rufen Sie Ihren Kinderarzt oder Ihre Kinderärztin an, um zu erfahren, was zu tun ist. Ein Schlafsack heilt nichts.
