Es rennt durch den Flur, springt auf dem Sofa, läuft gegen Abend im Kreis. Sie wohnen in einer Wohnung, es regnet, und die Nachbarn unten sind nicht weit. Wenn Ihr Kind sich mehr bewegen muss, als Ihre Wohnung erlaubt, ist das in der Stadt sehr häufig. Die kurze Antwort: Gehen Sie jeden Tag raus, wenn es geht, und schaffen Sie zu Hause eine Ecke, in der es sich leise bewegen kann. Gleichgewicht, Parcours, Hüpfen auf der Stelle: Ein oder zwei gut gewählte Dinge reichen, oft sogar gar keins.
Warum es sich so sehr bewegen muss
Ein kleines Kind lernt mit seinem Körper. Rennen, springen, klettern, das Gleichgewicht halten: All das baut seine Kraft, seine Koordination und sein Selbstvertrauen auf. Das ist keine überschüssige Energie, die „raus muss“. Es ist ein normales Bedürfnis.
Die Empfehlungen zur Gesundheit gehen in dieselbe Richtung. Die französische Gesundheitsbehörde Santé publique France rät, dass sich ein Kind ab einem Jahr mindestens 3 Stunden am Tag bewegt, in jeder Form, am besten draußen. Sie rät auch, es außerhalb des Schlafs nicht länger als eine Stunde am Stück sitzen oder liegen zu lassen. Zu diesen 3 Stunden zählt alles: zu Fuß zur Schule gehen, spielen, tanzen, im Haushalt helfen.
Wenn Sie sich wegen der Unruhe Ihres Kindes Sorgen machen oder es nie zur Ruhe zu kommen scheint, sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt oder Ihrer Kinderärztin.
Lösungen, die nichts kosten
1Rausgehen, auch nur kurz
Eine halbe Stunde auf dem Spielplatz ist mehr wert als viele Spiele drinnen. Gehen Sie kurze Wege zu Fuß. Nehmen Sie mit ihm die Treppe. Bei Regen reichen oft eine gute Regenjacke und Gummistiefel.
2Ein Parcours aus dem, was Sie haben
Sofakissen als Hügel, eine zusammengerollte Decke zum Darübersteigen, ein Tisch zum Darunterkriechen. Ändern Sie die Reihenfolge jeden Tag: Das Neue hält es beschäftigt.
3Gleichgewicht mit einem einfachen Klebeband
Kleben Sie eine Linie aus Klebeband auf den Boden. Es geht darauf vorwärts, rückwärts, mit einem Buch auf dem Kopf. Das ist leise und verlangt viel Konzentration.
4Spiele, bei denen man sich bewegt, ohne zu rennen
Wie ein Bär gehen, wie ein Frosch auf einem Teppich hüpfen, zu einem Lied tanzen, die Wäsche zum Korb tragen. Auch kleine Aufgaben im Haushalt zählen.
Sich bewegen, ohne die Nachbarn zu stören
- Ein dicker Teppich im Spielbereich dämpft Stürze und einen Teil des Lärms.
- Barfuß oder weiche Hausschuhe: weniger Lärm und besserer Halt.
- Hüpfen am Boden, nicht vom Bett oder Sofa: Das ist sicherer und leiser.
- Feste Zeiten: Spiele mit viel Bewegung tagsüber, ruhigere Spiele am späten Nachmittag, wenn Ihr Kind schwer herunterkommt.
- Ein Wort an die Nachbarn: Wer Bescheid sagt, dass oben ein kleines Kind wohnt, entspannt das Verhältnis oft.
Wann ein Gegenstand wirklich hilft, und welcher
Ein Gegenstand ist nützlich, wenn er zu dem passt, was Ihr Kind schon sucht. Schauen Sie, was es tut, wenn es sich bewegt, und wählen Sie dann.
Es sucht das Gleichgewicht (Bordsteine, Mäuerchen, Linien am Boden): ein Balance Board. Das Holz-Balance-Board von leg&go in Größe S oder M schaukelt und lässt sich umdrehen, dann wird es zu Brücke, Rutsche, Tunnel oder Sitz. Größe M trägt laut Hersteller 200 kg. Die Sets mit 4 oder 6 Balken von leg&go, 6 cm über dem Boden, bilden einen Parcours, den man immer neu zusammenstellt. Schauen Sie in unser Sortiment Balance Boards und in den Ratgeber Balance Board: Alter und Nutzung.
Es hüpft überall herum: ein Hüpftier. Die My First Jumpy von Gerardo's Toys (Pferd, Hase, Bär, Kuh, Elch) sind ab 12 Monaten angegeben, für drinnen wie draußen, mit einer maximalen Belastung von 100 kg. Das Kind federt auf der Stelle, statt vom Sofa zu springen. Schauen Sie in unser Sortiment Hüpftiere und in den Ratgeber Hüpftier: ab welchem Alter.
Es baut, räumt um, macht Höhlen: weiche Module. Das modulare Kindersofa von bees&blooms, ab 12 Monaten, misst 120 x 60 x 50 cm. Seine Module aus Cord werden zu Haus, Tunnel oder Sessel, und das Spiel ist leise. Schauen Sie in unser Sortiment Kindersofas. Die Schaumstoffbausteine Lumo von leg&go erfüllen einen ähnlichen Zweck, eher zum Krabbeln und Klettern.
Weitere Ideen, wie Kletterdreiecke, finden Sie in unserem Sortiment freie Bewegungsentwicklung. Wenn Ihr Kind vor allem klettert, lesen Sie unseren Ratgeber mein Kind klettert überall hoch.
Fehler, die Sie vermeiden sollten
- Das Rausgehen durch einen Gegenstand ersetzen. Nichts zu Hause ersetzt frische Luft, Platz und andere Kinder.
- Alles auf einmal kaufen. Drei Dinge gleichzeitig verstellen das Wohnzimmer und werden schnell langweilig. Lieber eines, gut gewählt, und dann beobachten.
- Die Spielecke außer Sichtweite räumen. Was es nicht sieht, vergisst es. Lassen Sie den Gegenstand zugänglich, und tauschen Sie die Spiele regelmäßig aus.
- Mit einem Bildschirm beruhigen. Es bleibt sitzen, und der Bewegungsdrang kommt zurück. Unter 3 Jahren wird von Bildschirmen abgeraten.
- Bewegung verbieten, ohne etwas anderes anzubieten. „Hör auf zu springen“ wirkt besser mit „komm, spring hier auf dem Teppich“.
Entscheidungshilfe: Welche Lösung für Ihr Kind?
Beantworten Sie 5 Fragen zu Ihrem Kind und Ihrer Wohnung.
Mögliche Lösungen:
Lösung 1: mehr draußen, nichts kaufen. Am nützlichsten für Ihr Kind ist Zeit draußen, jeden Tag, auch wenn sie kurz ist. Zu Hause reichen vorerst ein Kissenparcours und eine Klebebandlinie am Boden. Wenn der Bewegungsdrang danach stark bleibt, schauen Sie in unser Sortiment freie Bewegungsentwicklung.
Lösung 2: ein Balance Board. Ihr Kind sucht das Gleichgewicht, und Sie haben wenig Platz. Ein Balance Board braucht wenig Platz und dient für viele Spiele, fast ohne Lärm. Bodennahe Balken bilden ebenfalls einen Parcours. Schauen Sie in unser Sortiment Balance Boards.
Lösung 3: ein Hüpftier. Ihr Kind springt auf alles, was es findet. Ein Hüpftier gibt ihm einen Ort, um auf der Stelle zu federn, statt auf dem Sofa oder dem Bett. Stellen Sie es auf einen Teppich. Schauen Sie in unser Sortiment Hüpftiere.
Lösung 4: Module zum Bauen. Ihr Kind schiebt gern herum, stapelt, baut Höhlen, und der Lärm spielt eine Rolle. Ein modulares Sofa oder Schaumstoffbausteine lassen es bauen und sanft klettern. Schauen Sie in unser Sortiment Kindersofas.
Quiz: Bewegung in der Wohnung
Prüfen Sie in 1 Minute, ob Sie das Wichtigste wissen.
Zum Merken
- Der Bewegungsdrang ist normal: mindestens 3 Stunden am Tag ab einem Jahr, in jeder Form.
- Jeden Tag rausgehen bleibt die erste Lösung, auch wenn es nur kurz ist.
- Zu Hause: Kissenparcours, Linie am Boden, Tierspiele. Kostenlos und wirksam.
- Dicker Teppich, barfuß, Hüpfen am Boden: Das ist leiser für die Nachbarn.
- Ein Gegenstand nur, wenn er zu dem passt, was Ihr Kind schon tut: Gleichgewicht, Hüpfen oder Bauen.
Häufige Fragen
Ist mein Kind zu unruhig?
Die meisten kleinen Kinder müssen sich viel bewegen, und das ist normal. Wenn Sie sich wegen seiner Unruhe Sorgen machen, wenn es nie zur Ruhe kommt oder wenn die Schule Sie darauf anspricht, fragen Sie Ihren Kinderarzt oder Ihre Kinderärztin um Rat.
Macht ein Hüpftier Lärm?
Es federt auf der Stelle, das ist leiser als ein Sprung von einem Möbelstück. Auf einem dicken Teppich bleibt es leiser. Wenn Ihre Nachbarn sehr lärmempfindlich sind, ist ein Balance Board leiser.
Ab welchem Alter ein Balance Board?
Die Produktbeschreibungen der Balance Boards von leg&go in Größe S und M nennen kein Mindestalter. Die Boards mit Korkrolle sind für Kinder und Erwachsene gedacht. Beachten Sie die Belastungsgrenze aus der Anleitung, und lesen Sie unseren Ratgeber Balance Board: Alter und Nutzung für Orientierungspunkte.
Was tun an Regentagen?
Rausgehen ist mit guter Kleidung weiterhin möglich. Sonst bauen Sie einen Parcours aus Kissen, einer Decke und einem stabilen Hocker. Ändern Sie ihn jeden Tag. Eine Tanzrunde oder Tierspiele ergänzen das gut.
Braucht man mehrere Bewegungsspielzeuge?
Nein. Ein gut gewählter Gegenstand, der zu dem passt, was Ihr Kind gern tut, reicht oft. Fügen Sie später einen weiteren hinzu, wenn sich sein Spiel verändert.
