Corre in corridoio, salta sul divano, gira in tondo a fine giornata. Vivi in appartamento, piove e i vicini di sotto non sono lontani. Se tuo figlio ha bisogno di muoversi più di quanto la tua casa permetta, è una situazione molto comune in città. La risposta breve: esci ogni giorno quando è possibile e crea in casa un angolo dove può muoversi senza fare rumore. Equilibrio, percorsi, salti sul posto: bastano uno o due oggetti ben scelti, e spesso nessuno.
Perché ha così bisogno di muoversi
Un bambino piccolo impara con il corpo. Correre, saltare, arrampicarsi, stare in equilibrio: tutto questo costruisce la sua forza, la sua coordinazione e la sua fiducia. Non è un eccesso di energia da «sfogare». È un bisogno normale.
I riferimenti di salute pubblica vanno in questa direzione. Santé publique France, l'agenzia sanitaria francese, consiglia che un bambino si muova almeno 3 ore al giorno a partire da un anno, in tutte le forme, idealmente all'aria aperta. Consiglia anche di non lasciarlo seduto o sdraiato per più di un'ora di fila, a parte il sonno. Queste 3 ore contano tutto: camminare fino a scuola, giocare, ballare, aiutare in casa.
Se l'agitazione di tuo figlio ti preoccupa, o se sembra non riuscire mai a fermarsi, parlane con il tuo pediatra.
Le soluzioni che non costano niente
1Uscire, anche per poco
Mezz'ora al parco vale molti giochi in casa. Fai a piedi i tragitti brevi. Prendi le scale con lui. Quando piove, spesso bastano un buon impermeabile e gli stivali.
2Un percorso con quello che hai
Cuscini del divano per le colline, una coperta arrotolata da scavalcare, un tavolo per passarci sotto. Cambia l'ordine ogni giorno: è la novità che lo tiene occupato.
3L'equilibrio con un semplice nastro
Attacca una linea di nastro adesivo sul pavimento. Ci cammina sopra in avanti, all'indietro, con un libro in testa. È silenzioso e richiede molta concentrazione.
4Giochi che fanno muovere senza correre
Camminare come un orso, saltare come una rana su un tappeto, ballare su una canzone, portare il bucato fino al cesto. Contano anche i piccoli compiti di casa.
Muoversi senza disturbare i vicini
- Un tappeto spesso nella zona gioco attutisce le cadute e una parte del rumore.
- Piedi nudi o pantofole morbide: meno rumore e una presa migliore.
- Salti rasoterra, non dal letto o dal divano: è più sicuro e più discreto.
- Degli orari: i giochi molto movimentati di giorno, quelli più tranquilli a fine giornata se tuo figlio fa fatica a calmarsi.
- Una parola con i vicini: avvisare che sopra vive un bambino piccolo spesso distende i rapporti.
Quando un oggetto aiuta davvero, e quale
Un oggetto è utile se risponde a ciò che tuo figlio cerca già. Guarda cosa fa quando si muove, poi scegli.
Cerca l'equilibrio (cordoli, muretti, linee a terra): una tavola d'equilibrio. La tavola leg&go in legno, in taglia S o M, dondola e si capovolge per diventare ponte, scivolo, tunnel o sedile. La taglia M regge 200 kg secondo il produttore. I set da 4 o 6 travi leg&go, posate a 6 cm da terra, formano un percorso che si può ricomporre. Guarda il nostro reparto tavole d'equilibrio e la guida tavola d'equilibrio: età e usi.
Salta dappertutto: un animale saltellante. I My First Jumpy di Gerardo's Toys (cavallo, coniglio, orso, mucca, alce) sono indicati dai 12 mesi, per l'interno come per l'esterno, con un carico massimo di 100 kg. Il bambino rimbalza sul posto invece di saltare dal divano. Guarda il nostro reparto animali saltellanti e la guida animale saltellante: da che età.
Costruisce, sposta, fa capanne: moduli morbidi. Il divanetto componibile per bambini bees&blooms, dai 12 mesi, misura 120 x 60 x 50 cm. I suoi moduli in velluto a coste diventano casetta, tunnel o poltrona, ed è un gioco silenzioso. Guarda il nostro reparto divanetti per bambini. I blocchi in gommapiuma Lumo di leg&go hanno un ruolo simile, più orientato a gattonare e arrampicarsi.
Altre idee, come i triangoli per arrampicarsi, sono nel nostro reparto motricità libera. Se tuo figlio soprattutto si arrampica, leggi la nostra guida mio figlio si arrampica dappertutto.
Gli errori da evitare
- Sostituire l'uscita con un oggetto. Niente in casa sostituisce l'aria aperta, lo spazio e gli altri bambini.
- Comprare tutto in una volta. Tre oggetti insieme ingombrano il soggiorno e stancano in fretta. Uno solo, ben scelto, poi osserva.
- Mettere via l'angolo gioco dove non lo vede. Ciò che non vede, lo dimentica. Lascia l'oggetto accessibile e fai ruotare i giochi.
- Calmarlo con uno schermo. Resta seduto, e il bisogno di muoversi torna. Prima dei 3 anni gli schermi sono sconsigliati.
- Vietare di muoversi senza proporre altro. «Smettila di saltare» funziona meglio con «vieni a saltare sul tappeto».
Strumento: quale soluzione per tuo figlio?
Rispondi a 5 domande su tuo figlio e sulla tua casa.
Le soluzioni possibili:
Soluzione 1: più tempo fuori, niente da comprare. La cosa più utile per tuo figlio è un po' di tempo fuori ogni giorno, anche breve. In casa, per ora bastano un percorso di cuscini e una linea di nastro sul pavimento. Se poi il bisogno resta forte, guarda il nostro reparto motricità libera.
Soluzione 2: una tavola d'equilibrio. Tuo figlio cerca l'equilibrio e hai poco spazio. Una tavola occupa poco posto e serve per tanti giochi, quasi senza rumore. Anche delle travi rasoterra formano un percorso. Guarda il nostro reparto tavole d'equilibrio.
Soluzione 3: un animale saltellante. Tuo figlio salta su tutto quello che trova. Un animale saltellante gli dà un posto dove rimbalzare sul posto, invece del divano o del letto. Mettilo su un tappeto. Guarda il nostro reparto animali saltellanti.
Soluzione 4: moduli da costruire. A tuo figlio piace spostare, impilare, fare capanne, e il rumore conta. Un divanetto componibile o dei blocchi in gommapiuma gli permettono di costruire e arrampicarsi con dolcezza. Guarda il nostro reparto divanetti per bambini.
Quiz: muoversi in appartamento
Verifica in 1 minuto di avere i riferimenti giusti.
Da ricordare
- Il bisogno di muoversi è normale: almeno 3 ore al giorno da un anno, in tutte le forme.
- Uscire ogni giorno resta la prima soluzione, anche per poco.
- In casa: percorso di cuscini, linea a terra, giochi degli animali. Gratis ed efficace.
- Tappeto spesso, piedi nudi, salti rasoterra: è più discreto per i vicini.
- Un oggetto solo se risponde a ciò che tuo figlio fa già: equilibrio, salti o costruzioni.
Domande frequenti
Mio figlio è troppo agitato?
La maggior parte dei bambini piccoli ha bisogno di muoversi molto, ed è normale. Se la sua agitazione ti preoccupa, se non riesce mai a fermarsi o se la scuola te ne parla, chiedi il parere del tuo pediatra.
Un animale saltellante fa rumore?
Rimbalza sul posto, e questo fa meno rumore di un salto da un mobile. Messo su un tappeto spesso, resta più discreto. Se i tuoi vicini sono molto sensibili al rumore, una tavola d'equilibrio è più silenziosa.
Da che età una tavola d'equilibrio?
Le schede delle tavole leg&go in taglia S e M non indicano un'età minima. Le tavole con rullo in sughero sono pensate per bambini e adulti. Rispetta il carico indicato nel libretto di istruzioni e leggi la nostra guida tavola d'equilibrio: età e usi per i riferimenti.
Cosa fare nei giorni di pioggia?
Uscire resta possibile con i vestiti giusti. Altrimenti prepara un percorso con cuscini, una coperta e uno sgabello stabile. Cambialo ogni giorno. Una sessione di ballo o di giochi degli animali completa bene.
Servono più oggetti per la motricità?
No. Un oggetto ben scelto, che risponde a ciò che tuo figlio ama fare, spesso basta. Aggiungine un altro più avanti se il suo gioco cambia.
