Vous vous levez la nuit pour toucher bébé. Il est moite, ou au contraire il vous paraît frais, et vous ne savez pas s'il faut ajouter ou enlever quelque chose. Vous vous demandez quel TOG de gigoteuse choisir. C'est une question que se posent presque tous les parents, surtout aux changements de saison. La réponse courte : mesurez d'abord la température de la chambre. Au-dessus de 24 °C, une gigoteuse TOG 0,5 ; entre 21 et 24 °C, une TOG 1,0 ; dans une chambre fraîche, autour de 16 à 20 °C, une TOG 2,5 est souvent conseillée. Puis vérifiez sa nuque, pas ses mains.
Pourquoi bébé a trop chaud ou trop froid la nuit
Un bébé règle moins bien sa température qu'un adulte. Ce qui compte, c'est le total : la température de la pièce, plus les vêtements, plus la gigoteuse. Si l'un change, le reste doit suivre.
Le cas le plus fréquent n'est pas le froid, c'est le trop chaud. Par peur qu'il ait froid, on chauffe la chambre et on ajoute une couche. Or une chambre surchauffée fait partie des facteurs de risque cités par les campagnes de prévention de la mort inattendue du nourrisson. Les documents français conseillent une chambre entre 18 et 20 °C. L'association britannique Lullaby Trust donne de 16 à 20 °C.
Comment savoir s'il a trop chaud ou trop froid
- Touchez sa nuque ou sa poitrine. Si elles sont moites ou très chaudes, il a trop chaud : retirez une couche.
- Ne vous fiez pas aux mains et aux pieds. Ils sont souvent frais, même quand bébé a assez chaud.
- Regardez les signes. Cheveux mouillés, joues très rouges : trop chaud. Nuque fraîche : il lui faut un peu plus.
Si bébé a de la fièvre, ne le couvrez pas plus. Découvrez-le un peu et demandez conseil à votre médecin.
Le TOG, c'est quoi ?
Le TOG mesure la chaleur que garde un tissu. Plus le chiffre est haut, plus la gigoteuse tient chaud. Les marques ne donnent pas toutes les mêmes plages, donc lisez toujours la fiche. Voici les repères les plus courants, avec ceux de Lenne quand la marque les donne.
| Température de la chambre | TOG souvent conseillé | Sous la gigoteuse, en général |
|---|---|---|
| Plus de 24 °C | 0,5 (Lenne : au-dessus de 24 °C) | Un body léger, ou seulement une couche par forte chaleur |
| 21 à 24 °C | 1,0 (Lenne : de 21 à 24 °C pour la version à manches) | Un body à manches courtes ou longues |
| 16 à 20 °C | 2,5 (Lenne ne donne pas de plage pour ce modèle) | Un body à manches longues, ou un pyjama léger |
Les gestes qui ne coûtent rien, d'abord
- Mesurez. Un thermomètre de chambre évite de deviner. La sensation d'un adulte qui vient du salon n'est pas fiable.
- Réglez le chauffage plutôt que d'ajouter une couche. Une chambre entre 18 et 20 °C simplifie tout.
- En été, gardez la chambre au frais. Volets fermés la journée, fenêtre ouverte quand l'air est plus frais. Ne dirigez pas un ventilateur sur bébé.
- Jouez sur les vêtements. Avant d'acheter une autre gigoteuse, essayez un body à manches courtes ou longues sous celle que vous avez.
Quelle gigoteuse choisir
Une gigoteuse remplace la couverture et la couette, qui n'ont pas leur place dans le lit de bébé. Elle doit être à sa taille : bien ajustée au cou et aux bras, pour que sa tête ne puisse pas glisser dedans.
Les gigoteuses Lenne du rayon gigoteuses sont en coton bio et existent en trois indices :
- TOG 0,5, gigoteuse 2 en 1 légère, pour une pièce au-dessus de 24 °C.
- TOG 1,0, en 2 en 1 dès la naissance (tailles 0 à 6 mois), ou à manches de 6 à 24 mois, pour une pièce entre 21 et 24 °C.
- TOG 2,5, gigoteuse 2 en 1 avec doublure en molleton de coton, en tailles 0 à 6 mois.
La 2 en 1 s'utilise bras dedans, comme un emmaillotage, ou bras dehors grâce aux boutons-pression des emmanchures. Dès que bébé commence à se retourner seul, passez-la en mode bras dehors.
Combien en prévoir ? Dans un logement chauffé, deux indices suffisent souvent pour l'année : un pour l'été, un pour le reste. Si la chambre reste fraîche l'hiver, la TOG 2,5 complète.
Pour préparer la chambre dans son ensemble, voyez notre guide aménager une chambre pour bébé, étape par étape. Et si votre logement est petit, l'essentiel pour bébé dans un petit appartement.
Les erreurs à éviter
- Ajouter une couverture par-dessus la gigoteuse. Elle peut couvrir son visage.
- Mettre un bonnet la nuit. À l'intérieur, bébé n'en a pas besoin : il élimine la chaleur par la tête.
- Prendre une gigoteuse trop grande « pour qu'elle dure ». Une encolure trop large est un risque.
- Juger avec les mains. Des mains fraîches ne veulent pas dire qu'il a froid.
Pour les sorties en hiver, la question est différente : lisez bébé a froid en poussette : combinaison ou chancelière.
Outil : quel TOG pour votre bébé ?
Répondez à 4 questions. Pour la première, un simple thermomètre de chambre suffit.
Les pistes possibles :
Piste 1 : une gigoteuse légère, TOG 0,5. Elle convient aux chambres chaudes, au-dessus de 24 °C. Sous la gigoteuse, un body léger suffit en général. Par très forte chaleur, beaucoup de repères conseillent un simple body ou une couche, sans gigoteuse : touchez sa nuque pour juger. Voyez les gigoteuses Lenne en coton bio, dont la TOG 0,5.
Piste 2 : une gigoteuse TOG 1,0. C'est l'indice le plus polyvalent, pour une chambre entre 21 et 24 °C environ. Avant 6 mois, la gigoteuse 2 en 1 Lenne s'utilise bras dedans ou bras dehors. De 6 à 24 mois, la version à manches tient un peu plus chaud aux bras. Comparez-les dans le rayon gigoteuses.
Piste 3 : une gigoteuse plus chaude, TOG 2,5. Elle est souvent conseillée pour une chambre fraîche, autour de 16 à 20 °C. Chez Lenne, elle a une doublure en molleton de coton et existe en tailles 0 à 6 mois. Pour un bébé plus grand, une TOG 1,0 à manches avec un body à manches longues est une autre solution. Voyez les gigoteuses Lenne et choisissez la TOG 2,5.
Quiz : chaud, froid et gigoteuse
Vérifiez en 1 minute que vous avez les bons repères.
À retenir
- Mesurez la chambre : en France, on conseille en général 18 à 20 °C.
- Au-dessus de 24 °C, TOG 0,5. Entre 21 et 24 °C, TOG 1,0. Dans une chambre fraîche, TOG 2,5.
- Vérifiez la nuque ou la poitrine, pas les mains.
- Pas de couverture, pas de couette, pas de bonnet la nuit.
- Bras dehors dès que bébé se retourne seul.
Questions fréquentes
Une seule gigoteuse peut-elle suffire toute l'année ?
Rarement. Une TOG 1,0 couvre beaucoup de nuits dans un logement chauffé, mais elle est trop chaude au-dessus de 24 °C. Deux indices suffisent souvent, en ajustant les vêtements dessous.
Quelle taille de gigoteuse prendre ?
Choisissez selon la taille et le poids de bébé, pas selon son âge seul. Chez Lenne, la taille 50/56 va de 3 à 6 kg et la 62/68 de 6 à 8 kg. Elle doit être ajustée au cou et aux bras.
Ses mains sont froides la nuit : faut-il le couvrir plus ?
Pas forcément. Les mains et les pieds de bébé sont souvent frais. Touchez sa nuque ou sa poitrine : si elles sont tièdes et sèches, il est bien.
Que faire si bébé a de la fièvre la nuit ?
Ne le couvrez pas plus. Découvrez-le un peu et appelez votre médecin pour savoir quoi faire. Une gigoteuse ne soigne rien.
